周围环境的光线要柔和 中国或开菲佣服务 非洲客天安门中暑

办公族易患干眼症 日常如何巧妙预防眼干燥   长时间操作电脑或上网对眼睛伤害大,一方面,电脑视疲劳综合征可引起结膜炎症状;另一方面,电脑引起的干眼症也可引起或加重结膜炎。长期使用某些化妆品或眼药也是原因。   办公室干眼症的原因   正常情况下眼睛眨眼每分钟20―25次;当我们在看书及注视电脑屏幕时,眼睛自觉眨眼的次数在无形中减少到5―10次,暴露的眼表面积增宽。   这不仅减少眼表润滑剂泪液的分泌与更换,同时眼表长时间暴露在空气中致使泪液蒸发过度过快,造成干涩不适。   尤其长期工作在空调开着空气又不流畅的环境中,经常从事注意力高度集中的工作与活动(比如,在电脑屏幕前工作阅读,在黑暗的房间看电视录像以及近距离看电视,驾驶车辆等),长期下去就易产生干眼症,严重者可损伤角膜,甚至引起感染;晓薇就是种原因。当然,它不会像急性眼病那样症状明显,有时仅仅以眼睛不适、干涩感、黏糊感出现。   产生干眼症原因很多,而且男女有别,且女性多于男性。特别是50岁以上的发病率男女比达1∶9。经研究证明激素特别是雄激素和催乳激素对泪腺的分泌进行调控,维持泪液的正常功能,如果这两者激素减少会引起泪液的分泌减少。   另外,干眼症可分泪液缺乏性和泪液过度蒸发性两种。泪液缺乏性的如原发性泪腺疾病、先天性异常,自身免疫性疾病、艾滋病、沙眼、烧伤与辐射及支配泪腺的神经等损伤以及噪音、空气等各种污染,还有局部滴眼药物的使用。而蒸发过度性的像上面的电脑终端综合征、眼睑闭合不能、戴隐形眼镜,眼睑炎等等。但具体而言,其病因是多方面的。   预防眼干燥症的方法:   日常生活注意眼睛保健,可以预防眼干燥症,即使发病症状也会很轻,方法如下:   1、平时用眼得当,切忌“目不转睛”,经常眨眼,眨眼至少要保证4~5次 分钟。   2、避免长时间连续操作电脑,注意中间休息。通常连续作1小时,休息5~10分钟。休息时,可以远眺或做视力保健操。房间光线较暗时,打开日光灯,缓解屏幕光线对眼睛的集中照射;周围环境的光线要柔和,电脑品目的亮度要适当,清晰度要好,桌椅的高度要和电脑的高度匹配,是双眼平时或轻度向下注视荧光屏。   3、不吹太久的空调,避免座位上有气流吹过,并在作为附近放置茶水,以增加周边的湿度。   4、如果你本来泪水分泌就少,眼睛容易干涩,在电脑前就不适合使用隐形眼镜,要戴框架眼镜,要随身携带人工泪液,定时点眼药。   5、多吃水果、蔬菜、乳制品、鱼类等富含维生素的食品。菠菜、猕猴桃、动物肝脏和眼睛、瘦肉等富含叶黄素的食物。多喝水对减轻眼睛干燥也有帮助。   叶黄素可维持泪腺膜层,达到舒缓干眼症的效果,长期使用可改善干眼症状。鹭亭L20叶黄素中除了采用FloraGLO叶黄素原料,并与β-胡萝卜素(为眼镜提供维生素A,适应光线变化),以及山桑子、酵母硒、维生素E形成复合抗氧化剂,减少自由基对人体的伤害。每日餐后服用一颗,坚持2~3个月,泪眼分泌会明显增多,眼镜湿润度提高,还你一个舒适清澈的视界。相关的主题文章: